??咖啡之所以被人們喜歡，是因為咖啡里所含的咖啡因成分有起到振興精神，緩解疲勞的作用，所以深受年輕人的喜歡。咖啡因則會導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降，不利于女性懷孕。也會導(dǎo)致女性卵子質(zhì)量下降，同樣的不利于懷孕。經(jīng)常喝咖啡的女性，會出現(xiàn)鈣流失，體質(zhì)下降，容易患困等情況，如果懷孕前不能戒除咖啡因的攝入，會加大女性的懷孕難度，甚至出現(xiàn)無法正常懷孕，或是懷孕后出現(xiàn)胚胎異常等情況，對母嬰造成無法挽回的傷害。

??3.建議少喝或是不喝

??女性如果養(yǎng)成了多年喝咖啡的習(xí)慣，要想在短時間內(nèi)不喝的確有些難度，那就試著先少喝，給自己一個過度期，最好是在過度期內(nèi)進(jìn)行相關(guān)的飲料調(diào)整，比如多吃水果和蔬菜，多運(yùn)動出汗，慢慢減少喝咖啡的次數(shù)等等，都是不錯的辦法。通過一段時間的調(diào)整之后，等身體其他狀態(tài)也恢復(fù)，再開始備孕，效果肯定會比不進(jìn)行調(diào)整好，母嬰健康也會因此而得到一定的保障。

??4.健康的飲食方式

??女性備孕期內(nèi)健康的飲食方式主要以營養(yǎng)膳食，清淡營養(yǎng)為主，少喝或是不喝各類速溶品，不喝碳酸飲料，少喝或是不喝濃茶，不吃垃圾食品，辛辣食物入吃，多攝入牛奶、瘦肉、魚類、豆類、海帶、木耳等營養(yǎng)食物，將身體調(diào)養(yǎng)到最佳的受孕狀態(tài)。再注意好健康的生活習(xí)慣，不喝酒，不抽煙，不熬夜，孩子自然就會來到。

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